Heb je soms het gevoel dat je twee lucifers nodig hebt om je oogleden open te houden, net als in een tekenfilm? Welkom bij de club! Steeds meer mensen hebben namelijk last van vermoeide ogen. Dat ligt meestal aan een mix van te lang naar beeldschermen kijken, te weinig knipperen en langdurig gefocust zijn op een dichtbijgelegen object. Daarbovenop komen nog factoren als stress, slaapgebrek en droge lucht.

In dit artikel leggen we uit waarom ogen vermoeid raken en op welke typische symptomen je moet letten. Ook geven we je een aantal tips mee om je ogen snel en makkelijk te ontlasten. Tot slot ontdek je wanneer je naar de dokter moet en hoe een passende bril van eyes + more je ogen elke dag de ondersteuning kan bieden die ze nodig hebben.

Typische symptomen: hieraan herken je vermoeide ogen

Als je vermoeide ogen hebt, krijg je meestal last van meerdere klachten tegelijk. Een paar vaak voorkomende voorbeelden:

  • droge, geïrriteerde zones; 
  • zware oogleden; 
  • wazig zien; 
  • overgevoeligheid voor licht;
  • roodheid;
  • drukkend gevoel; 
  • snel vermoeid raken tijdens het lezen;
  • hoofdpijn.

Vermoeide ogen: de oorzaken in een notendop

Vermoeide ogen hebben zelden slechts één oorzaak. Meestal ontstaan ze door een combinatie van meerdere factoren. Daar gaan we in dit deel dieper op in. 

Langdurig beeldschermwerk

Als je geconcentreerd naar iets kijkt, knipper je aanzienlijk minder. Daardoor wordt de traanfilm onregelmatig en droogt het oogoppervlak sneller uit. Het resultaat: ogen die zwaar, geïrriteerd of vermoeid aanvoelen.

Brillenglazen die niet meer bij je passen

Als je brillenglazen niet (meer) passen bij je huidige gezichtsscherpte, moeten je ogen zich constant inspannen om het beeld scherp te houden. Dat vergt meer moeite dan je misschien denkt. Een snelle oogmeting bij eyes + more maakt meteen duidelijk of je glazen nodig hebt die beter afgestemd zijn op je ogen.

Oogvermoeidheid door slaapgebrek

Slaapgebrek heeft een directe impact op de ogen. ‘s Nachts herstelt het oogoppervlak zich en wordt de traanfilm over het oog opnieuw opgebouwd. Zonder die herstelperiode beginnen je ogen minder stabiel aan een nieuwe dag, en dat merk je.

Slechte lichtomstandigheden

Heel fel, heel donker of wisselend licht dwingt de ogen om zich voortdurend aan te passen. Vooral de combinatie van een fel beeldscherm en ongelijkmatige verlichting in de ruimte is erg belastend voor je oogspieren.

Oogvermoeidheid door contactlenzen

Contactlenzen kunnen oogvermoeidheid in de hand werken, vooral als je ze te lang draagt of als ze niet goed zitten. Het hoornvlies verliest sneller vocht, het oog ziet er geïrriteerd uit en veel contactlensdragers voelen al in de vroege namiddag dat hun ogen smeken om rust.

Leeftijd en hormonale veranderingen

Naarmate je ouder wordt, verandert de samenstelling van de traanfilm. Het oogoppervlak wordt gevoeliger, droogt sneller uit en reageert heviger op belasting. Dat is normaal, maar een gevolg daarvan is dat je ogen sneller vermoeid aanvoelen.

Oogvermoeidheid door medicatie

Soms raken je ogen niet vermoeid door overbelasting, maar door medische factoren. Dit zijn de vaakst voorkomende gevallen:

Vermoeide ogen na botox

Na botox kunnen je ogen een tijdje vermoeid aanvoelen door het tijdelijke effect van de behandeling op je ooglidspieren.

Vermoeide ogen na bovenste ooglidcorrectie

Tijdens de genezingsperiode is oogvermoeidheid normaal. Het weefsel is dan gevoelig en je oogleden moeten harder werken dan normaal.


Oogvermoeidheid en kanker

Mensen vragen zich vaak af of oogvermoeidheid ook op kanker kan wijzen. Volgens de informatiedienst over kanker van het Duitse Centrum voor Kankeronderzoek zijn vermoeide ogen echter geen symptoom van kanker. Wat wél kan optreden bij kanker, is algemene uitputting.

Hoe brillenglazen vermoeide ogen ontlasten

 

Een geschikte bril kan verlichting bieden bij vermoeide ogen, vooral als je veel beeldschermwerk doet. Een blauwlichtfilter zorgt ervoor dat er minder blauw licht van het beeldscherm in je ogen valt, wat een meer ontspannen kijkgevoel geeft. 

Kantoorbrillen zijn speciaal ontworpen om dichtbij en in het middenbereik te kijken. Daardoor voorkomen ze dat je ogen zich voortdurend moeten inspannen om het beeld scherp te stellen. 

 

Benieuwd welke oplossing het meest geschikt is voor jou? Bij eyes + more geven we je gratis én vrijblijvend advies.

Vermoeide ogen: wanneer moet ik naar de dokter?

Vermoeide ogen zijn meestal onschuldig. Heb je ineens meer last, blijven je klachten langer aanhouden of gaan ze gepaard met pijn, gaat je zicht duidelijk achteruit of treden er aan één kant problemen op? Dan kun je het beste langsgaan bij je arts.

Tips tegen oogvermoeidheid

Last van vermoeide ogen? Met deze gewoonten kun je je klachten eenvoudig verlichten:

  1. Sluit je ogen 
  2. Gun je ogen af en toe wat rust. Je ogen drie minuten gesloten houden is al voldoende om de traanfilm te vernieuwen.
  3. Kijk weg van je scherm naar een punt in de verte 
  4. Als je veel computerwerk verricht, helpt de 20-20-20-regel om je ogen te ‘resetten’: kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets op minstens 20 voet (6 meter) afstand. Probeer het eens, je voelt hoe je oogspieren zich ontspannen!
  5. Minitraining voor je ogen 
  6. Sluit je ogen en draai je oogballen naar links, rechts, omhoog en omlaag.
  7. Ook de verlichting in de binnenomgeving speelt een rol: gelijkmatig, niet te fel licht verzacht sterke contrasten.
  8. Warmte of kou 
  9. Leg ‘s avonds licht verwarmde kompressen op je ogen om je oogspieren te ontspannen. Gekoelde kompressen helpen dan weer als je oogleden zwaar aanvoelen. 
  10. Bewust knipperen  
  11. Door af en toe bewust en volledig met je ogen te knipperen, zorg je dat de traanfilm gelijkmatig over het oogoppervlak verspreid blijft.
  12. Bevochtigen 
  13. Als je ogen heel droog aanvoelen, kunnen oogdruppels zonder conserveringsmiddelen verlichting bieden. Vraag aan je arts welk type oogdruppels het meest geschikt is voor jouw ogen.